许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.饮食：饮食方面要注意均衡，多吃蔬菜、水果和高纤维食品，避免过于油腻和刺激性的食物。同时要确保足够的水分摄入，以预防便秘等问题。
2.运动：可以适量进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽或孕妇体操等，有助于保持身体的柔软度和良好的心情。
3.保持睡眠质量：怀孕后期睡眠不仅对母亲自己的健康十分重要，对胎儿的发育也有影响。建议晚上早点休息，尽量保持充足的睡眠时间。
4.注意体重控制：怀孕后期增加的体重应该在合理范围内，过多的体重会增加产生并发症的风险。
5.准备分娩：了解分娩的相关知识和技巧，选择合适的分娩方式，还要为分娩做好准备，包括准备好所需物品。
6.定期检查：怀孕期间要定期去医院接受产检，及时了解胎儿的情况，以确保母婴健康。