张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.锻炼身体：适当的锻炼有助于促进血液循环，增强肌肉力量和耐力。这有助于改善性生活，并减少早泄的风险。
2.练习延迟射精技巧：包括缓慢深呼吸、分散注意力、使用避孕套等方法，以延长性交时间。
3.管理焦虑和压力：焦虑和压力是导致早泄的常见原因之一。通过放松技巧如冥想和瑜伽来缓解压力和焦虑。
4.改变性生活方式：采取新的性姿势或探索其他类型的性行为可以有助于延长性交时间。
5.药物治疗：使用特定的止早泄药物，如SSRI类抗抑郁药，也是一种有效的早泄治疗方法。
最好在咨询医生后进行任何治疗或药物治疗，以确保您的健康和安全。