洗头时脱发怎么办

病情分析：洗头时出现脱发是很常见的问题，通常情况下每天掉落50到100根头发是正常的。如果你在洗头时掉落的头发量超过这个范围，或频繁出现大量掉发的情况，那就需要考虑一些解决办法了。

以下是一些可以尝试的方法：

1.轻柔按摩头皮：在洗发时，用指尖轻轻按摩头皮，有助于促进血液循环，促进头发生长，并减少头发掉落。

2.使用温和的洗发产品：选择温和的洗发水，避免含有硬化剂和化学成分的洗发产品，它们可能会刺激头皮和损害头发。

3.避免过度洗头：频繁洗头可能会导致头发失去天然油脂，使头发变得干燥、易脆。建议每周洗头2～3次就足够了。

4.饮食调整：均衡饮食、多摄入富含维生素和蛋白质的食物可以促进头发生长。

5.避免使用电吹风或热梳：这些工具可能会损伤头发并加剧掉发。

如果以上方法不能改善情况，建议去医院检查是否有其他健康问题引起了头发脱落。