蔡平副主任医师
江苏省中医院 骨科
1.保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头。
2.每隔一段时间就起身活动,做一些颈部运动和伸展以减轻颈椎的负担。
3.注意劳逸结合,不要过度劳累,保证足够的睡眠时间。
4.可以使用热敷或冷敷来缓解颈椎肌肉的紧张程度。
5.如果症状严重,建议就医咨询,医生可以开具药物治疗或推荐康复治疗。
请注意,以上方法只是缓解颈椎病引起头晕的一些常规方法,如果您的症状持续或加重,请务必就医诊断并接受专业治疗。