武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜：西瓜的水分含量很高，而且富含维生素C和天然糖分，能够清热解毒，生津止渴。
2.梨：梨有润肺清热、止咳化痰的功效，可缓解口干舌燥等症状。
3.香蕉：香蕉富含钾质，可以帮助身体排出多余的钠离子，减少水肿。同时，香蕉也含有丰富的维生素B6，有助于缓解焦虑和压力。
4.柚子：柚子不仅富含维生素C，而且有降温解暑的作用，可以帮助身体解除内热。
5.绿色果蔬（如苹果、草莓、菠萝等）：这类水果富含抗氧化剂和纤维素等成分，可以帮助清除体内自由基，保持身体健康。
需要注意的是，吃水果不能一次吃太多，以免引起胃胀、消化不良等不适症状。