武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.调节饮食：春季气温逐渐回暖，应该少吃重口味的食物，多食用蔬菜水果。此外，可以多喝花茶、绿茶等清淡饮品，以防止春季湿气过重。
2.运动锻炼：春季天气宜人，适合户外运动，如慢跑、散步、打太极等。运动能够增强体质，促进血液循环，有助于预防疾病。
3.注意保护皮肤：春季干燥、刺激性的气候会对皮肤造成影响，需要注意保湿，避免过度洗脸和使用过度刺激性的化妆品。
4.调整作息时间：春季白天变长，人的身体应该跟着节律调整作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。
5.减轻压力：春季是一年的新开始，也很容易让人产生压力和焦虑。适当放松自己，多参加一些喜欢的活动，如旅游、阅读，缓解压力。