张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.冷敷：使用冷敷物品（如冰袋、冷毛巾或冷水浸泡的茶包）轻轻敷在双眼上方。冷温度有助于收缩血管，减轻浮肿。
2.提高头部位置：当你睡觉时，可以垫高头部，使用额外的枕头或一个斜坡枕头。这有助于减少眼部液体滞留，减轻眼睛浮肿。
3.饮食调整：减少盐分摄入，因为过多的盐分会导致体内水分潴留。增加蔬果摄入，特别是富含维生素C和维生素K的食物，如柠檬、蓝莓、菠菜等，这些有助于减轻浮肿。
4.眼部按摩：用指尖轻轻按摩眼眶周围的区域，有助于促进血液循环和淋巴排毒，减少眼部浮肿。
5.眼部保湿：使用眼霜或眼部保湿产品，保持眼部肌肤的充足水分，减少浮肿和眼袋的出现。
如果你经常出现眼睛浮肿，或者伴随其他症状（如红肿、疼痛等），最好咨询医生进行评估和建议。