怎么减掉肚子上的赘肉

病情分析：您好，健康合理的减肥需要合理控制饮食配合体育锻炼，肚子上赘肉多，久坐少运动引起的。意见建议：建议合理控制饮食，饮食清淡少吃肥甘厚味高热量的快餐，配合有氧运动如慢跑游泳等，可以进行局部运动如仰卧起坐、平板支撑等加上对腹肌的锻炼。保持大便通畅，一天一次，减少久坐。