如何预防病毒性流感

接种流感疫苗是预防病毒性流感的核心措施，配合勤洗手、戴口罩、保持通风，可显著降低感染与传播风险。流感与普通感冒不同，对老年人、儿童、孕产妇及慢性病患者威胁更大，需在流行季前完成免疫准备。

关键预防措施

1、接种疫苗：每年流感季前接种当季流感疫苗，是降低感染和重症风险的有效手段。中国疾病预防控制中心发布的《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）》建议，6月龄及以上无禁忌人群均应接种，医务人员、60岁及以上老年人、慢性病患者、孕妇、6月龄至5岁儿童等优先。疫苗保护力通常维持6至8个月，且流感病毒持续变异，故需每年重新接种。

2、规范手卫生：外出返家、餐前、接触公共物品后，用流动水和皂液揉搓至少20秒；无洗手条件时使用含醇速干手消毒剂。手部接触是病毒进入黏膜的重要途径，保持手部清洁可切断这一环节。

3、科学佩戴口罩：流感流行季进入医院、地铁、商场等人员密集或通风不良场所时，佩戴医用外科口罩。口罩须覆盖口鼻并贴合面部，潮湿或污染后及时更换。健康人群在户外开阔处无需常规佩戴。

4、保持环境通风：每日开窗通风2至3次，每次不少于30分钟；冬季可缩短单次时长、增加频次。通风能稀释室内空气中的病毒颗粒浓度，降低气溶胶传播概率。

5、减少暴露与及时隔离：流感高发期尽量避免前往人群聚集场所；家庭成员出现发热、咳嗽、咽痛等症状时，应单间休息、分开餐具，并佩戴口罩。患者发病后48小时内传染性较强，隔离至体温恢复正常、症状明显缓解后48小时较为稳妥。

6、增强基础健康：保证每日7至9小时睡眠，均衡摄入蛋白质与新鲜蔬果，每周进行150分钟中等强度运动。慢性病患者需将血压、血糖等指标控制在稳定范围，以维持黏膜屏障和免疫功能。

易感人群与就医提示

• 老年人、5岁以下儿童、孕产妇及心肺疾病患者感染后更易发展为重症，出现持续高热、呼吸困难、精神萎靡时须尽快就医。
• 抗病毒药物属于处方药，是否使用、何时使用应由医生根据病情判断，不可自行购买服用。
• 流感疫苗与新冠疫苗等其他疫苗可同时在不同部位接种，具体安排可咨询接种点医生。

流感预防依靠疫苗、手卫生、口罩、通风和隔离的综合落实，单靠某一项措施难以形成完整屏障。在流行季来临前完成接种，并坚持日常防护，是降低感染与传播风险的关键路径。

常见问题

是。流感病毒变异快，疫苗保护力约维持6至8个月，且每年疫苗组分根据流行毒株更新，故需每年接种当季疫苗。

多数可以。现行指南认为鸡蛋过敏不再是接种禁忌，但接种前应告知医生过敏史，由医生评估后决定是否接种及接种后观察时间。

否。口罩可降低飞沫和气溶胶暴露，但需配合手卫生、通风和疫苗接种，单靠口罩不能完全阻断所有传播途径。

不是。流感由流感病毒引起，发热、肌肉酸痛和乏力更突出，重症风险更高；普通感冒多由鼻病毒等引起，症状相对较轻。

参考资料

[1] 中国疾病预防控制中心. 中国流感疫苗预防接种技术指南（2023—2024）

[2] 国家卫生健康委员会. 流行性感冒诊疗方案（2020年版）

[3] 中华医学会呼吸病学分会. 流行性感冒抗病毒治疗专家共识

[4] 中国健康教育中心. 流感高发季健康教育核心信息