有乳腺增生怎么保养

病情分析：乳腺增生的患者平时要保证充足的睡眠质量，因为规律的睡眠是乳腺增生保健很重要的一项，它不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的作用，另外平时要吃一些低脂高纤维的饮食，多吃一些全麦食品，豆类蔬菜，增加人体代谢途径，可以多吃一些维生素，比如可以多补充一些维生素C或钙镁等矿物质，平时要注意休息，避免劳累和熬夜。