张晓文副主任医师
东南大学附属中大医院 泌尿外科
1.增加水分摄入：每天建议饮用至少2升的水，保持体内水分充足有助于促进排尿。
2.温水坐浴：温水坐浴可以帮助放松盆底肌肉，从而促进排尿。每次坐浴约15-20分钟，每天1-2次。
3.利尿食物：适量食用西瓜、黄瓜等利尿作用明显的食物，有助于增加尿液生成。
4.放松和按摩：通过深呼吸和轻柔按摩下腹部，可以改善膀胱的紧张状态，促进尿液排出。
5.按摩穴位：刺激足三里、气海等穴位可有助于缓解尿潴留的问题。
6.药物治疗：在医生指导下，使用相关药物如α受体阻滞剂或抗胆碱能药物，可以有效缓解症状。
及时就医非常重要，特别是如果出现疼痛、发热或其他不适症状。这些可能预示着更严重的健康问题，如尿路感染或膀胱功能障碍。