一周岁宝宝为增长身高应吃什么

病情分析：一周岁的宝宝为了促进身高增长，应该摄入均衡的营养，包括适量的蛋白质、钙质和维生素D。

1.蛋白质：蛋白质是身体生长的重要基础，能够帮助宝宝的肌肉和骨骼发育。建议提供鸡蛋、鱼类、瘦肉、豆类等优质蛋白来源。这些食物含有丰富的氨基酸，可以有效支持宝宝的生长。

2.钙质：钙是骨骼健康不可或缺的矿物质。建议给宝宝提供富含钙的食物，如奶制品（母乳、配方奶、酸奶、奶酪等）、豆腐、绿叶蔬菜（如菠菜、芥蓝）等。这些食物可以帮助增强骨密度，从而促进身高的增长。

3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收，对于骨骼的健康至关重要。可以通过让宝宝适当晒太阳来获取维生素D，同时也可以通过食物摄入，如脂肪鱼（鲑鱼、沙丁鱼）、强化谷物、蛋黄等。

4.均衡饮食：除了上述特定营养元素，还应确保宝宝的整体饮食均衡，涵盖碳水化合物、脂肪、纤维素等多种营养成分，以支持全面的健康发展。

5.充足的睡眠和适当的运动：除了营养，充足的睡眠和适当的运动也是促进宝宝身高增长的重要因素。确保每天有充足的睡眠时间，并鼓励进行适量的爬行、走路等活动，有助于刺激生长激素的分泌。

通过合理的饮食搭配、充足的睡眠和适当的运动，能够有效支持一周岁宝宝的身高增长和健康发展。