沙田柚的功效与作用有什么

病情分析：沙田柚是一种富含营养的水果，具有多种健康功效与作用。其主要功效包括提升免疫力、促进消化、帮助减肥和改善心血管健康。

1.提升免疫力：沙田柚富含维生素C，每100克沙田柚含有大约32毫克维生素C。这种抗氧化剂可以增强免疫系统功能，有助于抵御感冒和其他感染。

2.促进消化：沙田柚中含有丰富的膳食纤维，每100克沙田柚含有约1.5克膳食纤维。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，并且对肠道菌群的健康也有积极影响。

3.帮助减肥：沙田柚的热量较低，每100克沙田柚仅含34千卡热量。同时，其高水分含量可以增加饱腹感，减少进食量，有助于控制体重。

4.改善心血管健康：沙田柚中的钾元素对于维持正常的血压水平至关重要，每100克沙田柚含有约216毫克钾。沙田柚还含有一些抗氧化剂，可以帮助减少炎症和氧化应激，对心血管健康有益。

虽然沙田柚有许多健康益处，但也需注意适量食用，尤其是对于有肠胃问题或正在服用某些药物的人群。另外，由于沙田柚的酸性较强，过量食用可能导致牙齿酸痛或对胃部产生刺激。