沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.姿势对身高的视觉效果:长期的不良姿势,如驼背或肩膀前倾,会导致脊柱弯曲,使得身体看起来比实际更矮。通过加强核心肌群和背部肌肉,改善站姿和坐姿,可以让身体看起来更挺拔,从而在视觉上提高身高。
2.脊柱健康的作用:良好的姿态有助于减轻脊柱的负担,预防椎间盘突出等问题。健康的脊柱能维持其自然的生理弯曲度,有利于整体身高的正常展现。
3.肌肉和关节的灵活性:保持良好姿态需要肌肉的协调工作,加强灵活性和力量训练,可以增强身体的平衡能力,有助于保持正确的姿态。
4.生长发育期间的影响:对于青少年,尤其是在生长发育期,保持良好的姿态可能间接影响身高增长,因为不良姿态可能影响骨骼的正常发育和形态。
尽管姿态不会改变成年人的骨骼长度,但它可以影响个体的视觉高度和身体健康,尤其是在生长发育阶段,姿态的好坏可能会对骨骼的正常形态产生一定影响。