魏琼副主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.生长板状态:通常,男性的生长板在18-21岁之间闭合,女性则在16-18岁之间闭合。17岁时生长板可能尚未完全闭合,还有一定增高空间。
2.营养摄入:身体需要足够的营养素来支持骨骼和全身的正常发育。热量、蛋白质、钙和维生素D等关键营养素不足可能导致生长受限。
3.体重指数:过低的体重指数可能与生长迟缓相关联。确保保持一个健康的体重范围对持续生长有利。
4.运动与生长激素:适度的运动可以促进生长激素的分泌,有助于身高增长。但过度锻炼加上热量摄入不足可能产生负面效果。
5.基因因素:身高受遗传影响显著,但环境因素如饮食和健康生活方式也能发挥作用。
合理控制饮食和保持健康的生活方式是重要的,可以支持正常的生长发育而不对身高产生负面影响。在任何减肥计划中,确保提供足够的营养来支持身体的正常需求是关键。
