抬重物闪到腰怎么治疗

病情分析：闪到腰也称为急性腰部扭伤，通常需要休息、冰敷和药物治疗。以下是一些方法：

1.休息：避免进行任何可能加重腰部疼痛的活动，包括抬重物或剧烈运动。休息可以帮助减轻炎症和疼痛。

2.冷敷：在受伤后24至48小时内使用冷敷，每次15至20分钟。冷敷可以减少局部肿胀和疼痛。

3.热敷：在初期冷敷之后，可以转用热敷以促进血液循环并缓解肌肉痉挛。每次热敷15至20分钟，根据个人舒适度调整次数。

4.药物治疗：非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬或萘普生可以帮助缓解疼痛和减少炎症。在使用任何药物之前应咨询医师。

5.物理疗法：在急性疼痛缓解后，可以考虑进行物理治疗，以增强腰部肌肉力量和灵活性并预防未来损伤。

6.避免过早活动：尽量避免过早恢复重体力劳动，逐渐增加活动水平。

通常随着适当护理，急性腰部扭伤可以在几天到数周内康复，但如果疼痛持续或加重，应及时寻求专业医疗帮助。维护良好的姿势和正确的抬物技巧是预防此类损伤的关键。