王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.水是体内化学反应的溶剂:许多代谢过程需要水作为介质进行。例如,分解食物中的营养成分以供能的过程需要水参与。如果身体缺水,这些化学反应可能会减缓或变得效率低下。
2.水参与温度调节:通过汗液蒸发,身体可以有效地散热,维持稳定的体温。缺乏足够的水分可能导致体温调节困难,进而影响新陈代谢速率。
3.肾脏功能依赖于水:肾脏通过过滤血液去除废物和控制电解质平衡,而这一过程需要水参与。如果饮水不足,肾脏可能无法有效工作,导致代谢废物积累。
4.水对循环系统和营养输送至关重要:良好的循环有助于将氧气和营养物质输送到细胞。饮水不足会使血液黏稠度增加,影响血液流动,进而影响营养物质和氧气的供应。
从以上方面来看,充足的饮水对于高效的新陈代谢是非常必要的,应确保每日适量的水分摄入以支持身体正常运作。