张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.评估侧弯程度:轻度脊柱侧弯(通常小于20度)可能不会对骑动感单车产生明显影响。但中度(20-40度)或重度(大于40度)侧弯患者需要个性化的运动方案。
2.调整座椅高度和姿势:确保座椅高度适当,以保持脊柱中立位,减少不必要的压力。骑行时应保持上半身稳定,避免过度前倾或扭曲,防止脊柱承受不均匀的负荷。
3.控制运动强度:建议从低强度开始,逐步增加运动量。每次锻炼时间可控制在20到30分钟,根据身体耐受情况逐渐延长。
4.注意症状变化:如果在骑行过程中出现疼痛、麻木或其他不适,应立即停止,并咨询专业医生。
5.配合康复训练:结合物理治疗和核心肌群锻炼,能有效帮助维持良好的脊柱对位和提高整体稳定性。
对于脊柱侧弯患者,尽管可以尝试骑动感单车,但务必注意适度并在专业指导下进行,以确保运动安全和避免病情恶化。