对于手部时常麻木应该进行何种运动

病情分析：手部时常麻木可能与血液循环不良、神经压迫或过度使用有关。适当的运动可以帮助缓解症状和改善手部功能。

1.手部伸展运动：

每天进行数次手指伸展运动，每组10到15次。将手指尽量张开，然后慢慢合拢，重复该动作。

手掌朝下，手腕做上下弯曲动作，也每组10到15次。

2.握拳放松练习：

将手握成拳头，保持5秒，然后慢慢张开手指，将其伸直。重复此动作，每天进行两到三组，每组10次。

3.网球压力练习：

使用一个小型软球或泡沫球，轻轻挤压球体，保持几秒后放松。每只手每天进行两到三组，每组10次。

4.旋转手腕：

伸出手臂，与地面平行，手掌向上。旋转手腕，使手掌向下，再旋转回来。每天两到三组，每组15次。

5.手指捏合练习：

使用大拇指分别触碰其他四个手指的指尖，保持几秒钟。重复该练习，每日两到三组，每组10次。

手部运动结合日常的休息和合理饮食，有助于改善手部麻木问题。如果症状持续或加重，应及时咨询专业医务人员以获得进一步指导和治疗建议。