韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.不当的睡眠姿势可能导致跟腱周围的肌肉和韧带在夜间受到持续压力,从而引起疼痛。尤其是长时间保持某种固定姿势,容易使跟腱部位紧绷或受压。
2.跟腱炎是一种常见疾病,其特征是跟腱的慢性炎症,通常由反复使用或突然增加运动强度引起。这种情况下,早晨起床时跟腱及其周围组织可能会感到僵硬和疼痛,因为经过一夜的休息,肌腱处于相对不活动状态,可能导致炎症区域的血液循环不佳。
3.过度运动,特别是在没有充分热身的情况下进行激烈运动,会给跟腱施加额外的压力,导致微小损伤和炎症,进而在早晨醒来时感到疼痛。
了解这些原因有助于采取相应措施缓解疼痛,如调整睡眠姿势、合理安排运动量以及必要时进行医疗咨询。如果疼痛持续存在或者加重,建议及时就诊以排查更严重的病因。
