张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.定期眼科检查:建议每6个月进行一次视力检查,以便随时了解视力变化情况。
2.佩戴矫正眼镜:根据医生的建议配戴合适的眼镜,确保在学习和日常生活中获得清晰的视觉体验。
3.控制电子产品使用时间:每日使用电子屏幕的时间应限制在2小时以内,每隔20分钟休息5-10分钟,远眺或闭目养神。
4.增加户外活动:每天至少进行1小时的户外活动,增强眼部肌肉调节能力,缓解近视发展趋势。
5.保持良好用眼习惯:阅读和写字时保持适当的光线及正确的坐姿,书本距离眼睛约30厘米。
通过定期眼科检查、配戴合适的眼镜、控制电子产品使用时间、增加户外活动和保持良好用眼习惯,可以有效控制近视度数的发展。