胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.睡眠不足：成人每晚需要7-9小时的睡眠，长期缺乏足够的睡眠会导致白天感到极度疲劳和困倦。
2.睡眠质量差：即使睡眠时间充足，但如果存在打鼾、失眠或其他睡眠障碍，也会影响整体的休息效果。
3.生活习惯不健康：饮酒、吸烟、咖啡因摄入过多等不良习惯可能干扰正常的睡眠周期。
4.生理性问题：甲状腺功能低下、贫血、糖尿病等疾病也会引起持续的疲倦感和眼睑沉重。
5.心理因素：长期的压力、焦虑或抑郁会严重影响人的精神状态，导致白天无精打采。
6.环境因素：居住与工作的环境光线不足、空气不流通等也会使人感到昏昏欲睡。
为了避免这种症状，保持规律的作息时间、建立健康的生活习惯、合理管理压力非常重要。如果仍然无法改善，应尽快就医以排查潜在的健康问题。