牙齿结石自己怎么弄掉

病情分析：牙齿结石主要是一些菌斑，生物膜，慢慢的跟口腔唾液里面的钙接触而形成的一些钙化的东西，岂会紧密的附着在牙根的表面，刺激牙龈引起牙龈炎，通常情况下可以通过一些探针的沟去去除，如果自己无法清除则需要去医院就医，在医生的指导下进行清理，同时应该养成一个良好的饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的水果蔬菜等，也要注意口腔卫生。