陈芳副主任医师
江苏省中医院 中医皮肤科
1.保持面部清洁：用温水和温和的洁面产品清洁面部，避免油脂阻塞毛孔。
2.不要过度清洁皮肤：频繁地使用肥皂或刺激性的洁面产品可能会引起皮肤过度干燥，反而刺激油脂分泌，加重痘痘。
3.饮食健康：少吃甜食、油炸食品等高糖高脂食物，多吃蔬菜水果、粗粮，补充足够的维生素和矿物质。
4.适量运动：运动可以促进血液循环，有助于代谢废物和毒素。
5.注意心理健康：情绪不稳定也可能导致痘痘加重，要保持心情愉快，避免压力过大。
6.去角质：每周进行一次轻柔的去角质可以帮助去除死皮细胞，减少毛孔堵塞。
7.使用药物治疗：如果痘痘比较严重，可以使用一些药物来治疗，例如含有苯酚或过氧化苯甲酰的洗面奶、角质调节剂、抗生素等。
总之，消除青春痘需要长期坚持，不能急于求成。如果以上措施无法有效改善痘痘情况，建议咨询皮肤科医生进行治疗。