谢静颖副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 妇科
1.基础体温法：每天早上在醒来后，使用体温计测量自己的基础体温，并记录下来。当你接近排卵时，体温会略微升高，这是由于卵泡内分泌激素的影响所致。当你观察到体温升高后，通常意味着自己已经排卵了。
2.排卵试纸法：购买排卵试纸，这种试纸与妊娠试纸类似，但它们检测的是卵泡刺激素（LH）水平。在排卵前几天开始进行测试，直到试纸显示阳性为止。阳性表示LH水平升高，表明你即将排卵或正在排卵。此时是最佳受孕时机。
3.通过监测阴道分泌物：监测阴道分泌物的数量和质地是一种简单的方法，可以帮助你确定排卵期。排卵前的分泌物通常较少，黏稠而不易拉伸，而在排卵时期，分泌物会增多，变得清晰、黏稠且可拉伸。
请注意，每个人的身体情况均不同，因此，建议您结合多种方法来测试自己的排卵期。