病情描述： 工作压力大精神过度紧张怎么治疗
康冰主任医师
南京脑科医院 精神科
1. 尽量保证充足的睡眠时间，因为睡眠不仅可以让身体放松，而且能让大脑完成一些调整，帮助人们更好地抵抗精神压力；
2. 多参加一些户外活动，如骑行、户外运动等，可以令人们的身心得到放松，也可以在同伴之间建立联系，可以改善情绪；
3. 通过参加一些心理治疗，如心理咨询、认知行为治疗等，可以让人们了解自己的情绪状态，也可以改善思维模式，从而减轻压力。