许文静副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心 产科
1.避免刺激乳房：避免触碰、按摩或刺激乳房，以免刺激乳腺再次分泌乳汁。
2.穿着合适的内衣：使用舒适、支撑力度适中的内衣，可以改善乳房疼痛和不适感。
3.坚持液体摄入：多饮水或其他液体，保持身体水分平衡，有助于减轻回奶时的不适和水肿。
4.冷敷乳房：使用冰袋或冰毛巾等物品对乳房进行冷敷，可减轻乳房肿胀和不适感。
5.采用草药调理：食用一些帮助抑制乳汁分泌的草药，例如薄荷、生姜、远志等。
请注意，产妇在回奶期间可能会出现情绪上的波动，建议家人给予关心和支持。如果回奶症状严重或持续时间较长，建议及时就医。