病情描述: 喝豆浆的好处有哪些
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.增加蛋白质摄入:豆浆是植物性蛋白质的良好来源,对于素食者或减少肉类摄入的人来说是一种很好的选择。
2.有助于减少胆固醇:豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸,能够帮助降低血液中的胆固醇水平。
3.缓解便秘:豆浆中的纤维能够促进肠道蠕动,有助于预防便秘。
4.维护骨骼健康:豆浆中含有钙和维生素D,这两种营养素对于骨骼健康非常重要,能够预防骨质疏松症。
5.有利于心血管健康:豆浆中含有大豆异黄酮,这种天然植物化合物具有抗氧化和抗炎作用,能够预防心血管疾病。
总的来说,喝豆浆还有其他的好处,例如提高免疫力、改善皮肤健康等,是一种非常健康的饮品。
2023-06-21