陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.运动：通过锻炼胸部肌肉，可以使胸部更加紧实，看起来更丰满。常见的运动包括俯卧撑、哑铃飞鸟、平板支撑等。
2.饮食：适当摄入含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、坚果、鱼类、瘦肉、蔬菜和水果等，可以促进乳房发育。
3.按摩：使用专门的按摩油或乳液，通过按摩刺激乳房周围的血液循环，增加乳房组织的营养供应，从而促进乳房发育。
4.内衣：选择适合自己的文胸，可以让乳房看起来更加挺拔丰满，同时避免长时间穿着过紧或过松的内衣。
5.手术：如果以上方法效果不明显，可以考虑进行整形手术，如隆胸手术，但需要注意手术风险和后遗症。