排卵期怎么推算

1.基础体温法：这是一种推算排卵期的简单方法。需要每天早上在醒来后测量体温，并记录下来。在排卵前后，会发现体温有明显的变化。通常来说，在排卵之前，体温较低；而在排卵后，体温会略微升高。当观察到体温升高并保持在较高水平超过几天时，说明可能已经排卵了。

2.黏液观察法：可以通过观察自己的宫颈黏液来判断排卵期。在排卵前后，宫颈黏液的质地和量都会发生变化。通常来说，在排卵前，宫颈黏液较少、较粘稠、较不透明；而在排卵后，宫颈黏液会增多、变得较清晰、较伸展性强。当观察到宫颈黏液发生上述变化时，说明可能已经或即将排卵。

请注意，这些方法只能提供一定程度的推测，并不能100%准确地确定排卵期。如果希望更准确地了解自己的排卵情况，可以考虑使用排卵试纸或咨询医生。