武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.蛋白质:猪心中富含高质量的蛋白质,每100克猪心可以提供约18克蛋白质。
2.维生素B12:猪心是维生素B12的优秀来源,每100克猪心可以提供超过10倍于每日推荐摄取量的维生素B12。
3.烟酸:猪心也是烟酸的良好来源之一,每100克猪心可以提供约1毫克的烟酸。
4.铜:猪心中富含铜,每100克猪心可以提供身体所需的17%左右的铜。
5.磷:猪心富含磷,每100克猪心可以提供身体所需的10%左右的磷。
除了上述营养成分外,猪心还含有维生素B6、铁、锌、硒等多种营养物质,对于增强体力、改善贫血、促进免疫系统健康等具有良好的作用。