张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.维生素A:维生素A有助于维持眼睛健康,增强免疫系统功能。可以通过食用胡萝卜、甘蓝、菠菜、南瓜和红薯等获得。动物肝脏也是维生素A的丰富来源。
2.维生素C:维生素C是一种强效抗氧化剂,有助于保护眼部细胞免受病毒侵害,同时还能增强免疫力。柑橘类水果(如橙子、柠檬)、草莓、猕猴桃和西兰花中都含有丰富的维生素C。
3.锌:锌对于维持正常的免疫功能非常重要,还能帮助加速伤口愈合。瘦肉、海鲜(尤其是牡蛎)、豆类和坚果是锌的重要来源。
4.蛋白质:蛋白质对于组织修复和免疫反应至关重要。可以从鱼、禽肉、豆类、鸡蛋和奶制品中获取丰富的蛋白质。
5.水分:充足的水分摄入对于保持身体和眼睛的水合作用极为重要。每天至少喝8杯水,并可以适当饮用清汤、茶或果汁以补充液体。
在饮食上应避免过多摄入辛辣、油腻和高糖食物,因为这些食物可能会加重感染症状。在治疗过程中,遵循医生的用药指导和定期进行眼科检查是恢复健康的关键。