刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.运动强度:剧烈或突然增加的运动强度可能导致胃部供血不足,引起胃部不适或疼痛。建议逐渐增加运动强度,以让身体有足够时间适应。
2.进食时间:在跑步前短时间内大量进食,尤其是高纤维、高脂肪或高蛋白食物,可能会导致消化不良和胃部不适。通常应在运动前1-2小时进食,以便食物有足够时间消化。
3.胃肠道问题:如果经常在跑步时感到胃疼,可能与潜在的胃肠道疾病有关,如胃炎或胃溃疡。此时需要专业医疗评估以确定具体原因。
4.呼吸方式:不正确的呼吸方式也可能导致胃肠道的不适。在跑步时,应注意采用深而均匀的呼吸,这样可以减轻腹部压力并减少胃痛的发生概率。
如果胃疼症状持续存在或加重,应及时就医以排除更严重的健康问题。一旦确定原因,可根据医生建议调整饮食、锻炼计划或接受必要的治疗。