45岁跑步心率正常值是多少

病情分析：45岁个体在跑步时的心率正常值可以通过最大心率计算方法来进行估算。一般来说，最大心率可以用220减去年龄来估算。所以：

1.45岁的最大心率大约为175次每分钟（即220减去45）。

2.在进行中等强度运动时，心率应达到最大心率的50%至70%。对于45岁的人，这个范围大约是88到123次每分钟。

3.高强度运动时，心率应达到最大心率的70%到85%。对于45岁的人，这个范围大约是123到149次每分钟。

这些数值是一般参考值，个体差异可能会导致不同的正常心率范围。还需根据自身健康状况和医生建议调整运动强度。