张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.保持眼部清洁:每日使用温水或生理盐水清洗眼部,可以去除分泌物,缓解不适。避免用手直接揉眼,以免感染。
2.增加湿度:室内使用加湿器,确保空气湿润。干燥的环境会加快眼部水分流失,加重干涩感。
3.合理休息:减少长时间看电子屏幕的时间,每隔20分钟休息一次,看远处至少20秒,以减轻眼部疲劳。
4.补充营养:饮食中增加富含维生素A和维生素C的食物,如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果,有助于维护眼部健康。
5.使用人工泪液:如果眼睛干涩严重,可使用无防腐剂的人工泪液进行滋润,但应遵医嘱使用。
6.避免刺激物:减少接触烟雾、灰尘等刺激物,尤其是在户外活动时,佩戴防护眼镜可有效保护眼部。
如果症状持续或加重,建议及时就医,排除感染性结膜炎或其他眼疾可能。注意日常护理和防护,有助于减轻眼部不适。