杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.姜汤:生姜具有温中散寒的功效。煮一碗生姜红糖水,能有效帮助身体驱除寒气,促进血液循环。通常使用约10克生姜片加适量红糖,用300毫升水煮沸后饮用。
2.红枣茶:红枣富含维生素和矿物质,有助于补气养血。可以将6-8颗红枣与500毫升水一起煮开,再小火煮15分钟饮用。
3.热牛奶:温热的牛奶有助于温暖身体,同时提供能量。可在睡前饮用,可以加少许蜂蜜以增加口感。
4.肉桂茶:肉桂有温阳散寒的作用。使用少量肉桂粉或肉桂棒与茶叶一起冲泡,饮用后能够帮助驱寒。
尽可能更换干燥衣物,并保持身体温暖,这对于淋雨后的恢复是非常重要的。
