仙草的功效与作用

病情分析：仙草，也称为凉粉草，具有多种功效与作用。其主要功能包括清热解暑、润肠通便及缓解消化不良。

1.清热解暑：仙草性寒，适合在夏季食用，有助于降低体内过高的温度，舒缓因炎热天气引起的不适。

2.润肠通便：富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，尤其对习惯性便秘者有益。

3.缓解消化不良：可以帮助改善胃肠功能，缓解因饮食不当导致的消化不良症状。

4.降血糖和血压：一些研究表明，仙草中的某些成分可能有助于调节血糖和血压水平，对代谢综合征患者可能有潜在好处。

5.抗氧化作用：含有多种天然抗氧化剂，有助于减少体内自由基损伤，延缓衰老过程。

适量食用仙草可以提供上述健康益处，但也需注意其性质偏寒，不宜过量食用以免引起肠胃不适。