杨宁主任医师
江苏省中西医结合医院 风湿免疫科
1.水:充足的水分摄入是关键。每天至少喝2-3升水有助于稀释尿酸,提高肾脏排泄尿酸的能力,预防尿酸结晶形成。
2.樱桃汁:一些研究表明,每天饮用樱桃汁可能有助于降低痛风发作的频率,因为樱桃含有花青素,具有抗炎作用。
3.咖啡:适量饮用咖啡可能有助于降低痛风的风险。一项研究指出,每天喝4杯以上咖啡的人患痛风的风险较低。
4.绿茶:绿茶中的多酚类物质被认为具有抗氧化和抗炎特性,这可能有助于减少痛风症状。
5.牛奶:脱脂牛奶和乳制品可能有助于降低尿酸水平,因为它们含有某些蛋白质能促进尿酸排泄。
避免酒精特别是啤酒、含糖饮料和高果糖玉米糖浆等饮品,因为这些会增加尿酸水平从而加重痛风发作。对于痛风患者,健康的生活方式和饮食习惯非常重要,如有疑问建议咨询医生以获得专业指导。