沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼生长:身高的增加主要依赖于骨骼中长骨的生长,这些骨头在青春期发育最为显著。人体的骨骼生长受到遗传因素、营养和健康状况等多种因素影响。
2.生长激素:体内分泌的生长激素对于促进骨骼和软骨的增长起着关键作用。这种激素主要在睡眠时分泌,充足的休息对于其正常分泌至关重要。
3.营养摄入:钙、维生素D、蛋白质等营养物质有助于骨骼的健康和成长。均衡饮食和合理的营养补充可以支持身体的整体发育。
4.遗传因素:基因在决定个体最终身高中发挥重要作用。父母的身高通常会对孩子的身高有一定预测性。
5.生活习惯:定期运动、保持良好的姿势以及戒除不良嗜好(如吸烟和过量饮酒)也能为正常身高增长提供良好的外部条件。
指甲的生长与这些因素无关,它们是由表皮角质层细胞的增殖和角化作用形成的结果。指甲的长短和人体骨骼发育之间没有直接联系。