养血平肝吃什么好

病情分析：养血平肝在中医中通常用于治疗因肝血不足导致的头晕、失眠等症状。食疗是调理身体的重要方法之一，以下是一些有助于养血平肝的食物。

1.黑芝麻：黑芝麻富含维生素E、亚油酸以及丰富的蛋白质，有补益肝肾、润燥滑肠的作用。适合用于改善肝血不足引起的头晕和视力模糊。

2.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，其丰富的铁元素有助于预防贫血，加强造血功能。

3.枸杞子：枸杞子含有多种氨基酸和微量元素，可以滋补肝肾，改善眼睛干涩及夜盲症状。

4.山药：山药富含淀粉、黏液质及维生素C，有健脾补肺、固肾益精的作用，对慢性疲劳有很好的缓解效果。

5.龙眼肉：龙眼肉具有补心安神、养血益脾的功效，可帮助缓解因肝血不足引起的心悸、失眠。

饮食调理需长期坚持，并配合良好的生活习惯，如充足的睡眠与适当的运动，以达到更好的效果。在调整饮食结构时，还应结合个人体质进行选择。