王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.挂耳咖啡是一种通过挂耳袋直接冲泡的新鲜咖啡,通常不含糖和脂肪,其一杯大约提供2至10卡路里的热量,主要取决于咖啡的浓度和份量。
2.牛奶是常见的咖啡伴侣之一,其卡路里含量因类型不同而差异较大。以每100毫升计,全脂牛奶约含有60-70卡路里,而脱脂牛奶则为35-40卡路里。
3.添加蜂蜜、糖浆或其他甜味剂也会明显增加饮品的卡路里。例如,一汤匙糖约等于50卡路里,而一汤匙蜂蜜约为64卡路里。
4.而奶油或含糖炼乳这类添加物其热量更高,每汤匙可提供超过70卡路里的热量。
在控制体重或减肥期间,要留意咖啡中所加成分所带来的额外卡路里,以避免不必要的热量积累。
