王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养成分:基围虾含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,尤其是富含维生素B12、磷和硒。每100克基围虾含有约18-20克蛋白质,是优质的蛋白质来源。
2.胆固醇含量:尽管基围虾胆固醇含量较高(每100克基围虾含有约150-200毫克胆固醇),但近年来研究表明,饮食中的胆固醇对血液胆固醇水平的影响有限。适量摄入对大多数人不会造成显著风险。
3.低脂肪特性:基围虾脂肪含量较低,每100克仅含约0.5-2克脂肪,因此适合于控制总脂肪摄入的人群。
4.烹饪建议:选择健康的烹饪方法,如蒸、煮或炖,避免油炸或过多使用油脂调味,可以减少不必要的脂肪摄入。
5.适量摄入:建议每周食用海鲜的总量控制在350-500克,即可享受其营养价值而不增加健康风险。
基围虾作为一种高蛋白低脂肪的食物,在合理安排饮食结构中是可以被纳入的。术后患者应遵循医生建议,结合个人病情调节饮食。同时,保持均衡饮食和健康生活方式对于康复非常重要。
