牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.热敷：在乳房部位进行热敷可以促进血液循环，有助于减轻乳腺堵塞。可使用温热毛巾或热水袋进行敷热，每次大约持续15-20分钟。
2.频繁哺乳或泵奶：增加哺乳或泵奶频率能够释放乳腺压力，帮助通乳。建议每2-3小时进行一次，以确保乳汁定期排出。
3.保持正确哺乳姿势：确保婴儿能够正确衔接乳头，这对有效排空乳房非常重要。可以尝试不同的哺乳姿势，以找到最适合的方式。
4.饮食注意：摄入足够的水分和均衡营养对维持健康的乳汁流动至关重要。富含维生素C、B6以及矿物质的食品有助于乳汁生产。
5.避免过紧衣物：穿着舒适且宽松的衣物，以防止对乳房的压迫，保持自然的乳汁流动。
通过合理的方法和习惯的调整可以有效地通乳，减少乳腺堵塞的风险。