韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.保持休息:受伤后应尽量避免对伤处施加压力。使用拐杖或其他支持工具可以帮助减轻脚踝的负担。
2.冰敷管理:在伤后48小时内进行冰敷,以减少肿胀和疼痛。每次冰敷约15至20分钟,每隔2至3小时进行一次。
3.压迫包扎:使用弹性绷带给脚踝提供适度的支持和压迫,可以帮助控制肿胀。
4.抬高患肢:将脚抬高至心脏水平以上,有助于减少肿胀。
5.医疗评估:如经过上述处理一周后症状未见改善,应寻求医疗专业人员的评估,可能需要X光检查以排除骨折或其他更严重的损伤。
如果疼痛持续且影响正常活动,及时就医非常重要。早期诊断和治疗能够有效预防长期并发症。
