沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.鱼籽中含有较高的胆固醇,每100克鱼籽约含有300毫克的胆固醇。这一数值是普通成年人每日建议摄入量(300毫克)的100%。过多摄入胆固醇可能导致血脂升高,增加心血管疾病风险。
2.饱和脂肪酸是鱼籽中的另一成分,每100克鱼籽含有大约5-10克的饱和脂肪酸。虽然身体需要一定量的饱和脂肪酸,但过量摄取与不良的血脂水平相关联。
3.鱼籽还含有丰富的ω-3脂肪酸,这是一种对心脏健康有益的不饱和脂肪酸。适度摄入有助于降低甘油三酯水平、改善血液循环。过量摄入时,会因胆固醇和饱和脂肪酸的影响而抵消其带来的健康益处。
对普通人来说,适量食用鱼籽不会对健康造成明显危害,但对于血脂水平偏高或有心血管疾病风险的人群,建议控制摄入量,以免加重健康负担。