张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.药物治疗:
非甾体抗炎药:如布洛芬或萘普生,可有效缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂:如巴氯芬,有助于减轻肌肉紧张。
局部镇痛药膏:可以直接涂抹在疼痛区域以提供局部缓解。
2.物理治疗:
理疗:如热敷、冷敷,交替使用可帮助舒缓疼痛。
牵引疗法:通过专业设备进行,可减轻颈椎压力。
推拿按摩:专业按摩有助于放松紧绷的肌肉。
颈椎锻炼:如头部和肩部拉伸等动作,通过改善颈部灵活性来减轻疼痛。
3.生活方式调整:
保持良好姿势:如坐直、调节电脑屏幕高度,以减少颈椎负担。
定期休息:尤其是在长期保持同一姿势时,每小时站起来活动几分钟。
调整睡眠环境:选择合适的枕头,以支持颈部自然曲线。
及时识别和管理颈椎问题,有助于防止进一步发展为慢性疼痛。若症状持续或加重,应寻求医疗专业人士的建议。