吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.出汗是身体调节体温的一种方式,尤其在发烧时更为常见。轻微的洗浴可以帮助清理汗液,保持皮肤清洁,但不宜使用过冷或过热的水。
2.洗浴时应选择温水,水温建议在36-38摄氏度之间,这样有助于放松肌肉、促进血液循环,同时避免因水温过冷导致寒冷刺激或因水温过热导致身体疲劳。
3.洗浴时间最好控制在15分钟以内,避免长时间的浸泡以免身体疲劳。洗完后要迅速擦干身体,并穿上干净、保暖的衣物以防着凉。
4.洗浴环境也需保持温暖,建议关闭浴室窗户,确保室内没有冷风进入,避免冷热交替刺激身体。
适当的洗浴可以帮助舒缓感冒症状和提高舒适度,确保水温和环境合适以避免影响恢复。