牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.中脘穴:此穴位于腹部,肚脐上方约4寸的位置。按摩中脘穴有助于调节胃气,改善胃部功能,增强消化能力。
2.足三里穴:位于膝盖下方3寸,胫骨前嵴外侧1横指处。足三里是常用的保健穴位,能够促进胃肠蠕动,提高胃的消化吸收功能,同时也有增强体质的作用。
3.内关穴:位于前臂掌侧,腕横纹上2寸的位置。按摩内关穴可以调节心胃气机,有助于缓解胃痛、恶心等症状。
在进行穴位按摩时,每个穴位可以按压1-2分钟,以感觉到酸胀感为宜。建议每日按摩一次或根据个人需要调整频率。按摩作为辅助治疗方法,并不能替代专业医疗诊断与治疗,在出现严重或持续的胃部问题时,应及时就医。