陈晓东副主任医师
江苏省中医院 整形外科
1.猕猴桃:富含维生素C,可以促进胶原蛋白的合成,从而有助于皮肤愈合。每100克猕猴桃约含62毫克维生素C。
2.橙子:同样是维生素C的良好来源。一个中等大小的橙子含有约70毫克维生素C,有助于增强免疫功能。
3.蓝莓:富含抗氧化剂,能够帮助身体抵抗自由基的损伤,每100克蓝莓含有约9.7毫克的维生素C。
4.草莓:也是维生素C的极佳来源,100克草莓中含有约59毫克维生素C,同时还含有多种抗氧化物质,能有效地减少炎症。
5.香蕉:提供丰富的膳食纤维和钾,帮助维持体内电解质平衡,并支持正常的细胞功能。每100克香蕉含有约358毫克钾。
在术后恢复期间,避免过于酸涩或刺激性强的水果,以减少对胃肠道的不良刺激。合理选择水果,搭配其他营养素,有助于支持身体的整体康复过程。