王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.饮食调整:增加纤维摄入量,如全谷类、蔬菜和水果,以促进肠道蠕动。减少油腻食物和快餐,这些食物可能导致消化系统负担加重。
2.液体摄入:保持充足的水分摄入,每天至少饮用8杯水(约2升),帮助软化粪便并减轻排便时的疼痛。
3.运动:定期进行适度运动如步行或游泳,有助于增强肠道蠕动,促进消化。
4.药物使用:在医生指导下使用缓泻药,可以临时帮助缓解症状,但不应长期依赖。
5.医疗评估:如果症状持续或加剧,应及时就医检查是否有肠道疾病,例如肠易激综合征或痔疮。
肥胖患者若面临频繁且疼痛的排便问题,应从饮食、运动及专业医疗评估着手,确保身体健康和舒适。